山西減肥訓練營解答：減肥效果大評比，跟出汗量無關
夏日已至，很多城市已經突破了30度大關，只要在室外活動，就會大汗淋淋。每到這個時候，很多人就認為只要這樣一直流汗，就能達到減肥的效果。其實不然，在減肥訓練營中，出汗量并不是評估運動效果的指標。出汗的原因，也主要是因為身體溫度升高，通過排汗來調節體內溫度。下面，針對這個誤區，小編就為大家解答一下。
1、出汗后，體重真的變輕了
很多人在大量出汗后，會發現體重確實是變輕了。究其原因，是因為我們排出了體內的水和無機鹽，換個角度來說，就是我們的脂肪沒有的改變，只是減少了體內的水分。在減肥訓練營中，通過科學的運動來排汗，是減肥的方式之一。在運動時，我們要控制好時間和運動方式，多種運動交互進行，才能燃燒體內的對于脂肪。不喝水、纏保鮮膜等較為端的出汗方式，在運動時都是不推薦的。在運動時大量出汗，在一定程度上，也代表你體制較差，不經常鍛煉。
2、大量出汗，其實也有危害
上文中已經說到了，出汗是身體調節溫度的一個過程，但是如果出汗過多，就會對我們的身體造成損害。在大量出汗后，如果我們不及時補充水分，就會造成身體的溫度失衡、內分泌紊亂，甚至會引起中暑、器官衰竭等情況，危害我們的身體健康。皮膚長時間處在潮濕的環境下，也容易造成細菌感染，這個時候，如果在加上保鮮膜等其他物件的包裹，就可能會出現皮炎等皮膚癥狀。
3、防止過度出汗的方法
在減肥訓練營中，為了防止過度出汗，會在運動前、運動中安排適當的補水時間。在飲食中，也會控制辛辣刺激食品的攝入，并針對個人情況，補充蛋白質和維生素。
