很多人眼中的瑜伽就是穿著薄薄的衣服在瑜伽墊上做著一些動作，所以很多人認為只有在春天或者夏天練瑜伽才是好的。冬天我們是不怎么練瑜伽多，其實不一定，冬季練瑜伽也是可以的。那么冬季練瑜伽有什么好處呢？下面我們一起去看看吧！
冬季容易感覺手腳冰冷，這主要是因為淋巴結循環不暢，肢體的末端得不到足夠的血液補充。練瑜伽能疏通淋巴，促進血液循環，從而達到暖手腳的效果。冬季練瑜伽除了能讓身體暖起來，還有其他的好處。
1.雕塑體型
瑜伽是一種有氧運動，能夠消耗熱量，并且瑜伽包含豐富的拉伸運動，能夠充分伸展肌肉，讓肢體變得均勻纖細。
2.增強體質
冬季是許多疾病高發的季節，呼吸系統疾病、免疫力低下、感冒、關節類疾病等。堅持有規律的瑜伽練習，增強身體對寒冷的適應能力，提高身體的抵抗力，增強心肺功能，減少疾病發生，讓我們獲得更多力量、超常的柔韌性與良好的平衡力，使身材更加結實、挺拔。
3.消除緊張和疲勞
面對繁忙的工作和瑣屑的生活，人們承受強大壓力。瑜伽講究呼吸，當你靜下心來隨著你的肢體呼吸的時候，你會和身體親密接觸。慢慢地就會放下所有的壓力。
4.有助預防疾病
瑜伽有利于調節分泌，強化神經，有助預防慢性疾病。對于女性來說，生理期做一些瑜伽動作還能緩解痛經。
