1、出汗的主要原因在于溫度的高低
這里所說的溫度指的是外界的溫度,還有體內的溫度。夏季天氣炎熱,我們很容易出汗,這是為了調節我們體內的溫度,讓它在一個正常的狀態下。在減肥訓練營中,運動時也會大量排汗,也是為了調節我們的體溫平衡。因此,排汗主要是一個散發熱量的方式,不能直接代表著運動的效果。
2、運動完以后,稱體重瘦了
有的人在運動完以后稱體重下降了,其實這是身體減掉流失的水分。在大量排汗后,體內的水分急劇下降,補充完水后,體重就會回來的。在減肥訓練營中,很多營員認為脂肪分解出來的水也是通過出汗的形式排出體外,其實這也是誤區,這部分水分會參與到身體的內循環中,或是通過呼吸排出。